jak się

jak bardzo różnią się twardością rękawice miekkie od twardych ? ja sie sparuje z kumplem rękawicami firmy shin-do sport i one są miekkie (choc ze jak sie mocno dostanie i tak poboli ) ....dlatego tez pytam -jak bardzo sa twardsze?czy w czym to sie wyraza ? chodzi o normalne rekawice gdzie na turniejach sie klepią , Pozdrawiam POrTeK

Od pewnego czasu przymierzałem się do jakiejś SW.Myślałem nad MMA lub BJJ.Dowiedziałem się o klubie United Gym.Nie mam jak się dowiedzieć bo stronka nie działa od wczoraj. Mam pytanie do trenujących tam jaka tam panuje atmosfera?Czy można jeszcze dołączyć do grupy początkującej?Czy są jakieś podziały klubowe(kluby piłkarskie )Czy nie będę miał [...]

Chcialabym rozpoczac prace nad swoim cielem, lecz nie za bardzo wiem jak sie za to zabrac. Jestem po ciazy, mam 10kg nadwagi. Zaczelam biegac 3 razy w tygodniu po ok 5 km, cwicze 3 razy w tyg w domu przysiady z obciążeniem ok (100) wykroki, pajacyki, skretosklony, brzuszki, pompki itp. ponieważ chcialabym rozwniez wyrzezbic ciało. Biore rozwniez [...]

oczywiści 'Wory' pod oczami mam je od dluzszego czasu i nie wiem jak sie ich pozbyć (kiedys stoswoalam masci ze swietika --- wielkie g... nawet oklady z czarnej herbaty - wielkie g.. wyśpie się czy nie mam je , czy jest na to jaka normalna rada ? :)

Witam, trenuje na siłowni od marca. Sporo schudłem, aczkolwiek odpusciłem sobie dietę i znowu się zalałem. Powodem tego była również zmiana środowiska i sytuacji nie miałem jak się dopasować do diety, ale nie o tym temat. Otóż, mam 16 lat, ważę 88kg i mam 182cm w obecnej sytuacji. Trenuję 4 razy w tyg z dobrym planem, efekty już po tych kilku [...]

[...] od przysiadów, poszła 1,2,3 seria. No i seria 4... robie pozycje na przysiady nogi troche do przodu sztanga za głowę.. jedno powtórzenie, drugie, i nagle sztanga się zsuneła jakiś 1cm niżej tak bardziej na tylną szyję.. ból ogromny, przerwałem trening bo nie dało się już nic ćwiczyć.. doszedłem do szatni i nawet już nie szedłem pod prysznic tylko [...]

Yo. Od ok 2 tyg przyjmuję Kaizen Xtreme Stack, właściwie odstawiłem. To jak się czułem przechdziło ludzkie pojęcie. Kombinowałem z róznymi porami i ilościami, to jednak na nic. Ciągle te same dolegliwości - nudności - zrywy na wymioty, do tego złe samopoczucie, dreżnie rąk i bezsenność. Pomijam ohydny smak, bo to już w ogóle mistrzostwo połknać - [...]

Witam mam pewien taki problem , ze na policzkach i na szyi obok pryszczów są takie małe kropki białe widac to do słońca jedynie co to jest i jak sie tego można pozbyc? to wygląda jak zwykłe wągry lecz z białym zakończeniem. a i jeszcze jedno pytanie mam takie grudki podskórne ktore wyglądaja jak zwykłe pryszcze, lecz nie obierają sie nie da ich [...]

WItam, dostałem się na studia wojskowe do AWL we Wrocławiu. 20 sierpnia zaczynam unitarke. Jak się przygotować do tego, wiecie może jak to wygląda? Macie jakieś rady? Wyniki jakie miałem na egzaminie sprawnościowym: 11x podciąganie nachwytem, 3:28 1000m, 30,2- wahadło 10x10 i 36 s 50 m kraul. Nie zbyt rewelacyjne te wyniki, nadrobiłem punktami z [...]

[...] brakuje mi wyciagu no i tutaj mam 3 rozwiazania 1. zrobie sam na zakladane obciazenia 2. zrobie ze stosem (tyle, ze ten stos nie wiem skad bym wzial ;/) 3. moglbym kupic jakis atlas z wyciagiem no i wlasnie tu mam pytanie, jak sprawuja sie te wyciagi w atlasach? jak sie na tym cwiczy? co powiecie np na taki atlasik: [...]

[...] nie byłem chudy, zawsze miałem problemy z nadwagą. Redukcje zacząłem 12 września od 6 weidera, niestety plecy nie wytrzymywały i w 15 dniu odpuściłem. Zamierzam zrzucić jakies 20 kg. Chciałbym w 6 miesięcy odkryć mięśnie, też te na brzuchu:) Mam niedoczynność tarczycy i astme powysiłkową. Często słyszę, że przy niedoczynności chudnięcie jest [...]

http://s32.yousendit.com/d.aspx?id=3M4X9AG1JF7J01QDFGLN4OUCZM lapcie jak sie skoncza linki to moze ktos zapoda dalej :)

witam chcialem sie dowiedziec jak sie rozgrzewac przy treningu fbw obecnie zaczynam od 5-7 min na elipsie po czym rozgrzewam stawy wymachy itp nastepnie rozciaganie i teraz pytanie ktore mnie nurtuje czy przed kazdym danym cwiczeniem wykonywac serie rozgrzewkowa na ta partie ok 20 powtorzen? , czy zrobic kilka seri rozgrzewkowych na cale cialo [...]

Witam. Za niedługo mam zawody w Kick-boxingu. Od pewnego czasu jestem na redukcji. Wagę zrobiłem, nawet mam 1kg zapasu, ale wiadomo jak to na redukcji gorsze samopoczucie i nie ma za bardzo siły. Jak się doładować po ważeniu tzn. co jeść i mniej więcej co ile tak żeby na drugi dzień była petarda? Osoby które są w temacie na pewno wiedzą o co [...]

[...] 10/10/10 Góra wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 6/6/6/6 wyciskanie hantli na skosie dodatnim 8/8/8/8 żołnierskie 10/10/10 naprzemienne uginanie ręki (nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie, na biceps) 10/10/10 prostowanie ręki w pochyleniu ciała (na triceps) 8/8/8 wiosłowanie hantlami 8/8/8 leteral raises 10/10/10 ściąganie drążka [...]

Ćwicze na siłowni ponad 2 lata. Cały czas jechałem na mase. Osiągnełem już zamierzońą wage i moje mięśnie są raczej do przenoszenia kartofli niż do walki :) Mam dosyć silny cios ale szybko sie męcze. Chciałbym zacząć ćwiczyć na ich wytrzymałość. Może ktoś wie jak sie to robi :)?słyszałem ża dużo powturzeń ale czy ktoś wie co dokładnie?

Witam! Do tej pory cwiczylem w domowej silowni ale niedlugo pewnie zawitam do profesjonalnej. Dlatego chcialbym sie dowiedziec od was jak sie tam zachowac zeby nikomu nie podpasc :). Na przyklad kiedy moge zajac lawke albo inny przyrzad gdy ktos na nim cwiczy czy, rozumiecie.

[...] na niedoczynnosc tarczyc ale przestalem , po 3 latach czyli od miesiaca wznowilem leczenie. Problem moj polega na tym ze mam dziwne sutki, gdy jest mi cieplo sutki sa tak jakby "zalane" , sa duze odstajace, za to jak jest mi zimno albo wyjde z wody badz pomasuje staja sie normalne, nie wiem co jest tego powodem i czy jest mozliwosc unormowania [...]

Witam mam pytanie dotyczące OLIMP ZMA staż treningowy to jakieś 5 miesięcy mam 16lat czy moge brać zma czy jeszcze za wcześnie jak na mój wiek i czy to powinno sie z czyms łączyć np jakas kreatyna? no i ostatnie pytanie czy to jest wgl tak dobre na regeneracje jak opisuja? I jeszcze jak by ktoś mógł mi napisać jak sie to dawkuje

Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę codziennie, są to różne ćwiczenia które mogę wykonać w domu, pompki, brzuszki, hantle 5 kg na rękę. Z tym wszystkim ćwiczę ok godzinę dziennie, czasem nawet dłużej. Raz w tygodniu robię przerwy, nie mam stałego planu i teraz sprawa taka.. zależy mi na masie, mam 185 cm wzrostu ok. 66 kg i zależy mi na znacznym [...]